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夏の冷え性対策!なぜ暑いのに冷え性になる?原因と予防

公開日: : 季節の話題

暑い夏になぜ冷え性になるのでしょうか?
夏の冷え性の原因を突き止め、予防と対策に努めましょう。

 

夏に冷え性になる理由とは?

暑さが厳しく冷たいもので喉を潤したい夏、キンキンに冷えた飲み物や
のどごしの良い冷たい食べ物ばかりを好んで食べていませんか?

 

すいかやきゅうりといった、カラダを冷やす作用がある食べ物を
食べ過ぎていませんか?

 

冷たい食べ物やドリンクを過剰に摂取することで、胃腸が冷えて
「内蔵の冷え」を誘発します。

 

内蔵が冷えてしまうと、血の巡りが悪くなり体長を崩す事に。

 

その上、クーラーのかかった冷えた空間に長時間いることで、
カラダの外側も冷え、夏でも冷え性を起こす環境があるのです。

夏の冷え性

 

 

夏の冷え性対策とは?

もちろん暑さ対策に冷たいドリンクや食べ物は不可欠!
すべての冷たいものをやめなくても大丈夫です。

 

ただ、ご飯の後は温かい緑茶やホットコーヒーを飲むくせをつけ、
1日の内に数回はホットドリンクで体の内側をあたためましょう。

 

そして、もう1つ効果的なのは、暑い夏にもお風呂に浸かる事。

 

シャワーだけでささっと汗を流すだけでなく、疲れもとれるお風呂に
ゆっくりつかる習慣をつけると、その日の冷えもリセットされます。

 

温泉のもとなどの入浴剤を入れて、体を温める時間をつくりましょう。

 

長時間クーラーのかかった空間にいる場合は、足下に靴下を履く、
カーディガンを羽織る、膝掛けでお腹と脚を温めるなどの一工夫を。

 

 

夏場の冷えは熱中症を起こしやすい体にしてしまうので、的確な
予防と対策で、夏の冷え性を引き起こさない環境つくりをしましょう!

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